Atualmente, os principais estudos sobre alimentação e saúde relacionam o consumo aumentado de gorduras a doenças como obesidade, diabetes, doenças cardiovascular e, até mesmo, alguns tipos de câncer.

Saiba que o conteúdo de gorduras nos alimentos pode variar de 100%, como encontramos na maioria dos óleos de cozinha, a quantidade muito pequena, como encontrado na maioria das frutas e hortaliças.

Alguns alimentos possuem grandes quantidades de gordura e são facilmente visíveis como, por exemplo, manteiga, margarina, banha, maionese, óleo e a gordura visível na carne. Entretanto, outros alimentos não têm sua gordura tão visível, mas, mesmo assim, apresentam quantidades elevadas deste nutriente, como é o caso do leite integral, queijos, castanhas, biscoitos e outros.

Entre alguns alimentos, a quantidade de gordura pode variar bastante. Um bom exemplo destas variações são as carnes, de um modo geral. Desta forma, a carne vermelha apresenta um teor elevado de gordura diferentemente das aves e peixes.

Além disso, o tipo de gordura também se difere em diferentes alimentos como, por exemplo, na maior parte dos alimentos de origem vegetal, mesmo tendo pouca quantidade de gordura, sua qualidade é melhor do que as de produtos animais.

A escolha e a preparação cuidadosa de alguns alimentos podem reduzir sensivelmente o conteúdo de gordura.

Segue abaixo algumas dicas:

- Substitua o leite integral pelo semi-desnatado ou o desnatado. O mesmo vale para os iogurtes.
- Alguns alimentos como chocolate, achocolatados, doces em geral, preparações como creme de leite e leite condensado devem ser evitados. Desta forma, as sobremesas e os docinhos podem ser deixados de lado.
- Os queijos amarelos podem ser substituídos pelos queijos brancos como, por exemplo, queijo minas, ricota, cottage. Outra opção é o requeijão light e o cream cheese.
- Evite alimentos embutidos como salsicha, lingüiça, mortadela, salame, salaminho, presunto, apresuntado. Prefira, então, o consumo de blanquet de peru.
- Carnes de porco também devem ser evitados, pois, além de conter enormes quantidades de gordura, esta é de baixa qualidade nutricional.
- As carnes vermelhas devem ter a gordura aparente retirada, enquanto a pele das aves também deve ser excluída para tirar o excesso de gordura contida nestes alimentos.

Seu organismo agradece.

E o melhor, num padrão americano de qualidade! :D

É isso que importa, não é mesmo?

por Justiceiro

Hoje vou deixar umas imagens beeem preguiçosas e talvez você, meu amigo, que passa horas do seu dia sentando em frente ao pc se identifique com todas algumas delas.

Frase de bêbado do dia: "Eu bebo pouco, mas o pouco que eu bebo me transforma em outra pessoa e essa outra pessoa sim bebe pra caralho."

By Mell

Clique em "more" para ver todas as imagens:

Um estudo conduzido por pesquisadores britânicos sugere que as pessoas obesas estão contribuindo para o agravamento da crise dos alimentos e a degradação do meio ambiente.

Os especialistas, da London School of Hygiene and Tropical Medicine, calcularam que os obesos têm um consumo de calorias 18% maior do que a média.

Segundo o estudo, eles precisam de 1.680 calorias para sustentar seu nível normal de energia e outras 1.280 para manter o ritmo das atividades diárias - um quinto a mais do que o normal.

O estudo, publicado na revista Lancet, diz que o alto consumo de alimentos tem uma reação em cadeia.

A maior demanda por comida faz aumentar a produção, que por sua vez requer mais petróleo para equipamentos agrícolas e meios de transporte.

Por conseqüência, a demanda crescente por combustíveis acarreta no aumento do preço, que acaba sendo repassado para a comida.

Além disso, dizem os especialistas, as pessoas obesas preferem usar transportes motorizados a andar a pé, aumentando a demanda por combustíveis e, por conseqüência, a poluição do meio ambiente.

Segundo os especialistas, como resultado desta matemática, os pobres acabam prejudicados porque não tem dinheiro suficiente para comprar alimentos ao mesmo tempo em que sofrem efeitos das emissões de gases poluentes.

Eles propõem uma solução: "Políticas de transporte urbano que promovam caminhadas e ciclismo controlariam o preço dos alimentos ao reduzir a demanda global por petróleo. Essas medidas ainda ajudaram a reduzir o número de obesos", disse o co-autor da pesquisa Phil Edwards.

Fonte: BBC

We have all laughed and joked about being told that we're fat and need to lose weight but I was gobsmacked when it [Wii Fit] told her that she is overweight. She is a healthy 10 year old girl with an active lifestyle, she swims and dances every week. She is 92lbs and 4ft9" tall and there is not an inch of fat on her. She is solidly built but not fat. She was devasted to be called fat and we had to work hard to convince her that she isn't. I know it is just a game but seriously we already have to worry about young girls starving themselves to look like the magazine models and now we have a game that tells them their fat. This to me is very worrying and I hope that is doesn't cause emotional problems for any youngsters out there :(

Pelos vistos vem dum forum da disney??? LOL

http://www.disboards.com/showthread.php?p=24943589

Veja o porque (por que): "nunca sei quando usar porque junto ou por que separado" (nem tenho vontade de aprender)

No quiero imaginar cómo estarán los huesos y la espalda de este pobre hombre cuando llegue a cierta edad, no creo que tanto planchazo sea algo muy bueno, y menos aún si a la señorita se le antoja aplastar a su marido con mucha frecuencia.

En fin, opinad vosotros mismos:

Mira que había leído casos raros en cuanto a la excitación, pero creo que este es, definitivamente, el más curioso que he visto hasta ahora.

Visto en: Paranoias

Caso você for uma alma caridosa e tiver um cabo usb de celular Nokia 5200 funcionando e quiser fazer uma doação a minha pessoa ficaria muito grato

Minha meta e expor meus resultados e medidas e também começar uma especie de "@migos do peso", onde você não paga nada e pode ajudar a cobrar e ser cobrado de resultados.

Meta: São Silvestre no final do ano.

Para isso será preciso perder ao menos 20 kilos para poder aguentar a corrida.

Toda sugestão e ajuda será bem vinda.

Abraços a todos ! E não desista dos seus sonhos, ele as vezes só precisa ser adiado.

• Diminui o colesterol ruim (LDL) das artérias;
• Combate a osteoporose;
• Protege contra os males do coração;
• Aumenta a produção da adiponectina, substância capaz de combater inflamações;
• Contém pitadas de ômega-3 e está cheio de substâncias antioxidantes;
• Boa concentração de Vitamina E, nutriente que afasta o risco de tumores;
• Evita o acúmulo de gordura viceral, que conseqüentemente ajuda a evitar a diabetes tipo 2;
• Reforça a proteção contra a Aterosclerose por ser rico em fenólicos;
• Contém substâncias com efeito bactericida, capazes de combater a Helicobacter pylori, microorganismos por trás da gastrite;
• Inibe a atividade de enzimas envolvidas em inflamações (Oleocanthal - um composto de ação idêntica à de analgésicos), pode trazer alívio para os que sofrem de dores crônicas;
• A gordura monoinsaturada  do óleo de oliva diminui o risco de câncer de cólon e outros tumores como o de mama;
• Combate a Hipertensão, por facilitar o livre fluxo de sangue pelos vasos.

 ANTIBARRIGA

Pasmem todos, mas uma transformação ocorre em seu organismo, mais precisamente no abdomem, quando você come azeite: ele impede o depósito de gordura bem ali, na linha da cintura. Parece um contra-senso, ja que o alimento é dos mais calóricos - cada grama oferece cerca de 9 calorias. Mas a descoberta é séria: o sumo das azeitonas evita mesmo a barriga indesejada. O mérito é todo da gordura monoinsaturada, que predomina no azeite. É como se esse ácido graxo, ou partículas de gordura, reorganizassem os depósitos de gorudra, impedindo que inchem as células adiposas entre os órgãos do abdomen. "A gordura viceral, justamente  aquela da cintura, produz substâncias que dificultam a ação da insulina, o hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células. Ou seja, barriga grande pode levar ao diabete do tipo 2", explica o endocrinologista Márcio Mancini, presidente eleito da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome Metabólica, Abeso. O diabete, ao lado da pressão alta, do colesterol, dos triglicérides e, de novo, da tal barriga, é o componente básico de um mal que mata - a síndrome metabólica. O azeite, no entanto, ajuda a quebrar esse círculo nefasto.'

O GRANDE SEGREDO:

• O ideal seria consumir 2 colheres de sopa por dia de azeite ao natural (sem cozimento);
• Agora, é de suma importância que você tenha uma dieta saudável, rica em legumes, frutas e verduras para suprir todas as necessidades do seu organismo.

Curiosidade:

GORDURA TRANS - Apesar de oferecer as mesmas 9 calorias por grama do azeite, a famigerada trans parece inflar os adipócitos, que são as células gordurosas, com maior facilidade do que qualquer outro óleo.  Existem evidências científicas de que não adianta tanto levar uma dieta mais leve se os poucos lipídios que entram no cardápio são trans. Além de favorecer a pança, esses tipinho provoca a resistência à insulina, fazendo o pâncreas trabalhar dobrado - uma esforço extra que pode desmbocar no diabete tipo 2.

By Tatiana Matsuo.

Fonte: Revista Saúde!

Via: O Energumeno.

Aproveitando a kibada que dei no "O Energumeno", como não bloguei muito esses dias, acabei esquecendo de postar a indicação que recebemos dele, o "Diz que até não é um mau blog!". Ficamos muito agradecidos! Mas como já recebemos essa indicação antes e já a repassamos, deixarei aqui apenas a lembraça, o agradecimento e o selo recebido:

Valeu, Fernando!

por Justiceiro

A notícia completa está no site da BBC Brasil.

Cuando estamos viendo una procesión, y vemos a nazarenos grandes, pequeños, con gafas más grandes que los agujeros de la sotana; los hay que dan caramelos, los que te queman con la cera del cirio, todos ellos entrañables. Pero dentro de los pasillos de nazarenos existe un tipo de nazareno que da miedo: LOS MANDAMÁS. Se pasean con el bastón de cofrade y van pegando gritos a los pobres nazarenos de turno: ponte aquí, échate para allá, ¡más deprisa!, échate a un lado,... Los ves avanzar de un extremo a otro de la procesión con unos aires paramilitares y mirando por los agujeros de la sotana, que ni el mismísimo comandante Marcos. ¿Quién concede la autoridad a dichos personajes?, es que parecen verdaderos comandantes dirigiendo a un ejercito (de nazarenos con caramelos). Lo que más renegamiento me produce, es cuando dan con la vara de mando sobre el alquitrán, como diciendo ¡aquí estoy yo y no me tosáis!

El otro personaje que produce mi renegamiento, no por mí, sino por ellos mismos, son los niños que tocan el bombo en la banda de cornetas y tambores. No se quién realiza el casting y la selección para dichas bandas, pero ¿os habéis dado cuenta que siempre ponen atrás y con los bombos a los niños gorditos? Es una discriminación total, es como cuando en el colegio se echan pares o nones para elegir compañero de fútbol, y al niño gordo siempre le toca ser elegido último, y por supuesto jugará de portero. Así claro, esos niños frustrados, golpean el bombo sin piedad, como sin ganas, pero con mucha fuerza, arrasando los tímpanos de los pobres ancianos y niños que ven la procesión.

Normalmente as mães se cobram muito e cobram muito a criança a respeito da alimentação. Por ser um papel materno, a alimentação é muito valorizada e a preocupação em excesso pode gerar ansiedade e prejudicar esse ato tão importante que é o de alimentar um filho. Cobranças internas, de avós, sogras ou outras pessoas próximas prejudicam e devem ser cortadas pelas mães. A amamentação ao seio é a primeira relação entre o bebê e o mundo que o cerca e por isso é fundamental. Além de representar o alimento, o seio é uma descoberta e representa o afeto, o vínculo com a mãe. A alimentação da criança no futuro será o resultado do relacionamento estabelecido entre ela e o ambiente em que vive e principalmente do afeto entre o bebê e a mãe. 

A depressão pós-parto tem grande influência no bebê. Ansiedade, carência e baixa auto-estima podem ocorrer em função de um relacionamento ruim entre mãe e filho, já que para o bebê a amamentação está diretamente ligada com o afeto. O bebê que tem um bom vínculo com a mãe se torna mais feliz, mais seguro e amado. Por isso é importante que as mães estreitem esse vínculo com o bebê, que normalmente ocorre através da amamentação. Mas infelizmente parece que cada vez mais as mães diminuem o tempo de amamentação. O trabalho, indispensável nos dias de hoje, reduz o período de amamentação. Mas enquanto for possível, as mães devem amamentar e reservar um tempinho somente para os pequenos. 

Alimentação como prêmio
“Pais ausentes muitas vezes querem compensar sua falta de atenção e carinho com comida” diz Claudia Pereira, psicóloga clínica especialista em Psicologia Comportamental e Cognitiva pela USP. E normalmente os alimentos escolhidos pelos pais são aqueles menos nutritivos como doces e fast food. Isso piora a qualidade da alimentação, gera ganho de peso e inverte valores. A criança começa a entender que o alimento calórico é um prêmio, é uma coisa boa, valorizada pelos pais, o que pode gerar obesidade e baixa auto-estima.  

“A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança” 

Os pais não devem ceder os caprichos da criança. Uma alimentação saudável e balanceada não contempla apenas salgadinhos de pacote, bolachas e frituras. É importante que a criança tenha um prato completo e variado e que alimentos saudáveis sejam oferecidos diariamente dentro de uma rotina estipulada. 

 Inapetência fisiológica
A partir dos 9 meses a criança cria uma certa autonomia e a recusa alimentar pode aparecer. Por volta de 1 ano ocorre uma desaceleração do crescimento normal da criança e por isso a demanda por alimentos diminui, o que acaba preocupando muitos pais. Mas é preciso entender que esse é um processo fisiológico e que as crianças não comem as mesmas quantidades que os adultos. A oferta de frutas, verduras, legumes, carnes, leite e derivados e cereais diariamente é fundamental.
Ambiente inadequado
Segundo Claudia a maioria dos casos de inapetência infantil, que é a falta de apetite são causados pelo ambiente inadequado. “A criança vai crescer saudável emocional e fisicamente se viver num ambiente familiar adequado, onde os pais conversam com o bebê, o tratam com carinho, atenção e cuidados”. Muitas vezes os pais não percebem que suas atitudes prejudicam a alimentação da criança. “Não ter rotina na hora das refeições, é um erro. Crianças que almoçam 12 horas um dia e 16 horas outro dia, não criam hábitos, e isso é ruim. Limites e rotina são importantes para as crianças” diz a psicóloga.
Liberdade e independência
Outro erro comum dos pais é não dar liberdade e independência às crianças. “Elas precisam comer sozinhas, se sujar, conhecer os alimentos. Só assim poderão ter experiência, as mãos e a boca são os meios da criança conhecer os alimentos”. Por volta de 1 ano, a criança está bastante envolvida com o ato de brincar e pode querer brincar com o alimento. É importante que os pais deixem a criança mexer no alimento, mas incentivem sempre o ato de comer. As crianças começam também a querer imitar os adultos, serem “independentes” e cabe aos pais paciência e deixar a criança experimentar as sensações. O mesmo se refere à consistência dos alimentos. Os pais não devem ter receio de dar alimentos mais sólidos e diferentes, desde que seja de acordo com a idade apropriada.
Respeitar as escolhas e oferecer sempre
Os pais devem lembrar que os alimentos devem ser bem preparados, o que envolve a escolha, a compra, a conservação, o preparo e o oferecimento à criança. Deve haver variedade no preparo dos alimentos, ou seja, os pais devem fazer refeições variadas e coloridas. Arroz e feijão, as carnes, verduras, legumes e frutas devem variar diariamente, se possível.Se a criança rejeitar um alimento, os pais não devem desistir, ofereça sempre que possível. À vezes em um determinado momento a criança não estava disposta ou não gostou do tipo de preparação. Esclareça a criança a respeito da importância da boa alimentação, dos nutrientes e suas funções e desde cedo explique também que certos alimentos não fazem bem à saúde e devem ser evitados.
Aumento do apetite
Por volta dos 5 anos a criança tende a aumentar seu apetite e passa a comer melhor. Não deixe de oferecer alimentos saudáveis e não estimule os industrializados, fast food e doces. É importante ressaltar que também não se deve criar um ambiente crítico e totalmente adverso aos alimentos, mesmo que sejam gordurosos e ricos em açúcar. A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança. 

Normalmente as mães se cobram muito e cobram muito a criança a respeito da alimentação. Por ser um papel materno, a alimentação é muito valorizada e a preocupação em excesso pode gerar ansiedade e prejudicar esse ato tão importante que é o de alimentar um filho. Cobranças internas, de avós, sogras ou outras pessoas próximas prejudicam e devem ser cortadas pelas mães. A amamentação ao seio é a primeira relação entre o bebê e o mundo que o cerca e por isso é fundamental. Além de representar o alimento, o seio é uma descoberta e representa o afeto, o vínculo com a mãe. A alimentação da criança no futuro será o resultado do relacionamento estabelecido entre ela e o ambiente em que vive e principalmente do afeto entre o bebê e a mãe. 

A depressão pós-parto tem grande influência no bebê. Ansiedade, carência e baixa auto-estima podem ocorrer em função de um relacionamento ruim entre mãe e filho, já que para o bebê a amamentação está diretamente ligada com o afeto. O bebê que tem um bom vínculo com a mãe se torna mais feliz, mais seguro e amado. Por isso é importante que as mães estreitem esse vínculo com o bebê, que normalmente ocorre através da amamentação. Mas infelizmente parece que cada vez mais as mães diminuem o tempo de amamentação. O trabalho, indispensável nos dias de hoje, reduz o período de amamentação. Mas enquanto for possível, as mães devem amamentar e reservar um tempinho somente para os pequenos.  

Alimentação como prêmio
“Pais ausentes muitas vezes querem compensar sua falta de atenção e carinho com comida” diz Claudia Pereira, psicóloga clínica especialista em Psicologia Comportamental e Cognitiva pela USP. E normalmente os alimentos escolhidos pelos pais são aqueles menos nutritivos como doces e fast food. Isso piora a qualidade da alimentação, gera ganho de peso e inverte valores. A criança começa a entender que o alimento calórico é um prêmio, é uma coisa boa, valorizada pelos pais, o que pode gerar obesidade e baixa auto-estima.  

“A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança” 

Os pais não devem ceder os caprichos da criança. Uma alimentação saudável e balanceada não contempla apenas salgadinhos de pacote, bolachas e frituras. É importante que a criança tenha um prato completo e variado e que alimentos saudáveis sejam oferecidos diariamente dentro de uma rotina estipulada. 

Inapetência fisiológica
A partir dos 9 meses a criança cria uma certa autonomia e a recusa alimentar pode aparecer. Por volta de 1 ano ocorre uma desaceleração do crescimento normal da criança e por isso a demanda por alimentos diminui, o que acaba preocupando muitos pais. Mas é preciso entender que esse é um processo fisiológico e que as crianças não comem as mesmas quantidades que os adultos. A oferta de frutas, verduras, legumes, carnes, leite e derivados e cereais diariamente é fundamental.
Ambiente inadequado
Segundo Claudia a maioria dos casos de inapetência infantil, que é a falta de apetite são causados pelo ambiente inadequado. “A criança vai crescer saudável emocional e fisicamente se viver num ambiente familiar adequado, onde os pais conversam com o bebê, o tratam com carinho, atenção e cuidados”. Muitas vezes os pais não percebem que suas atitudes prejudicam a alimentação da criança. “Não ter rotina na hora das refeições, é um erro. Crianças que almoçam 12 horas um dia e 16 horas outro dia, não criam hábitos, e isso é ruim. Limites e rotina são importantes para as crianças” diz a psicóloga.
Liberdade e independência
Outro erro comum dos pais é não dar liberdade e independência às crianças. “Elas precisam comer sozinhas, se sujar, conhecer os alimentos. Só assim poderão ter experiência, as mãos e a boca são os meios da criança conhecer os alimentos”. Por volta de 1 ano, a criança está bastante envolvida com o ato de brincar e pode querer brincar com o alimento. É importante que os pais deixem a criança mexer no alimento, mas incentivem sempre o ato de comer. As crianças começam também a querer imitar os adultos, serem “independentes” e cabe aos pais paciência e deixar a criança experimentar as sensações. O mesmo se refere à consistência dos alimentos. Os pais não devem ter receio de dar alimentos mais sólidos e diferentes, desde que seja de acordo com a idade apropriada.

Respeitar as escolhas e oferecer sempre
Os pais devem lembrar que os alimentos devem ser bem preparados, o que envolve a escolha, a compra, a conservação, o preparo e o oferecimento à criança. Deve haver variedade no preparo dos alimentos, ou seja, os pais devem fazer refeições variadas e coloridas. Arroz e feijão, as carnes, verduras, legumes e frutas devem variar diariamente, se possível.Se a criança rejeitar um alimento, os pais não devem desistir, ofereça sempre que possível. À vezes em um determinado momento a criança não estava disposta ou não gostou do tipo de preparação. Esclareça a criança a respeito da importância da boa alimentação, dos nutrientes e suas funções e desde cedo explique também que certos alimentos não fazem bem à saúde e devem ser evitados.

Aumento do apetite
Por volta dos 5 anos a criança tende a aumentar seu apetite e passa a comer melhor. Não deixe de oferecer alimentos saudáveis e não estimule os industrializados, fast food e doces. É importante ressaltar que também não se deve criar um ambiente crítico e totalmente adverso aos alimentos, mesmo que sejam gordurosos e ricos em açúcar. A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança.

¡¡No es el pene!!, maniacos, es un puto palo, eso sí, arrastrado con bridas ami falo.

Esta si-emulacion la veo a diario, aparentar, falsedad, hipocresia es el pan nuestro de cada día. Yo me limpio el culo con toallitas Kangoo y bebo Valdés.

El tamaño importa cuado tienes un micropene y vas a un concurso de pollas diminutas, y como siempre hay alguien que la tiene mas chiquirritiquita que tú. (A la vez que es mega-obeso, lo que hace que resalte su ombligo en vez de su espada laser)

Tengo ganas de modificar mi look para las fiestas de semana santa que se avecina, y me dejaré flequillo en los sovacos.

Me despido sin ningún tipo de acritud.

Próxima construcción de 4 estupendos chalet con 500 m2 de parcela y 110 m2 de superficie habitable mas garaje en el término municipal de Barruelo de Santullán. Precio: 158.000 € llave en mano.

Para mas info: 979606202 y 675970391 promociones C.C. E-Mail: Contacto@casas-canadienses.com

DESCRIPCIÓN CONSTRUCCIÓN Y ACABADOS DE LAS CASAS

estándar básico K=0,17W/m2

.

MEMORIA DE CALIDAD PARA EL CLIENTE

MEMORIA CONSTRUCTIVA

El objeto de esta memoria es la construcción de una vivienda con estructura de madera

de 110.25 metros cuadrados, de los que 8 pertenecen a porche bajo cubierta.

Toda la madera maciza empleada será pino amarillo de Canadá grado construcción

<15% humedad, cepillada a cuatro caras y convenientemente tratado. conforme al codigo

CIMENTACIÓN- . Encofrado de hormigón armado continuo 40x35 cm conformando un

forjado sanitario. Cerramiento del forjado sanitario con estructura de madera formado

por viguetas madera maciza y tableros OSB machiembrados. Saneamiento en pvc.

SUELO- . Tarima de madera flotante con lamina protectora, tonalidad: ARCE CLARO.

MUROS PERIMETRALES- . Estructura de madera con durmiente y cabezales,

Escuadria de madera 2x4 pulgadas, entramado a 40cm de separación y 2.50mt de altura

Refuerzo de bastidor en puertas, ventanas y uniones estructurales.

tableros OSB (Canadá) en cierre exterior.

Barrera de vapor-humedad exterior TYVEK, aislamiento en lana mineral densidad

20kg m3 comprimida con barrera de vapor interior, acabado exterior en toda la fachada

realizado en CANEXEL ( Canadá ) color AMARILLO

TABIQUERIA INTERIOR- . Realizada en madera con durmiente y cabezales en toda su

distribución y con aislamiento térmico y acústico en lana mineral. Escuadria 2x4

pulgadas.

ACABADO INTERIOR- . placas de pladur para paredes / techos, + pintura.

CERRAMIENTO EXTERIOR- . Puertas de entrada en chapa de acero con cierre de

seguridad. Ventanas boneville guillotina en pvc con doble acristalamiento de seguridad,

cristal energético LOW-E con gas ARGON. Color BLANCO, molduras mismo color.

CUBIERTA- . A SEIS aguas en planta superior.

de madera maciza mediante cerchas, tableros OSB ( Canadá ) aislamiento en lana

mineral, fascia ciega y aleros color BLANCO ventilados con tres elementos de ventilación Ruf-Vent

( Canadá ) para eliminar condensaciones.

Mas una pérgola / garaje de 29,25 metros cuadrados adosada en un lateral de la vivienda

carente de losa y cimientos, sustentada mediante pilares de madera, fijados al concreto

sobre zapatas de hormigón armado a 40 x 40 cm.

De construcción canadiense, SHCL. Acompañada de certificados fitosanitarios y de calidad.

Teja asfáltica ( Canadá ) EMCO BP. clavada y soldada a la madera, Mod. EVEREST TWILIGHT GREY.

CANALONES Y BAJANTES instalados en color BLANCO.

PRECIO MAXIMO ADMITIDO: 18 € AL METRO CUADRADO.

puertas interiores (Seran aportados por la propiedad).

Rodapiés y molduras en en ventanas y techos fabricadas en MDF. color BLANCO.

MEMORIA DE CALIDAD PARA EL CLIENTE

PORCHE- . Realizado en madera maciza para exterior, suelo madera DECK,

FONTANERÍA- .Realizada con tubería flexible doble capa de polietileno/ aluminio.

Baños con sanitarios y grifería monomando marca -- serie -- (aportados por la propiedad).

Puntos de agua en cocina, baños y garaje. Saneamiento terminado en PVC hasta arqueta de paso.

ELECTRICIDÁD- . Sistema electrotécnico completo según compañía suministradora. Puntos de

luz según normativa (electrificación básica). Mecanismos serie Simón o similar.

Se desconoce por el momento la acometida eléctrica de la finca.

Sistema de calefacción totalmente instalado mediante caldera de gas-oil + depósito de 1.000 l

+ radiadores en aluminio lacados en blanco acordes a las necesidades calorificas de cada estancia.

por el momento el modelo exacto de caldera queda sin determinar. En función de las dimensiones

finales de la vivienda se precisará de un modelo u otro.

Para mas info: 979606202 y 675970391 promociones C.C. E-Mail: Contacto@casas-canadienses.com

CASAS CANADIENSES S.L

Porque creemos que una casa de madera no tiene por que ofrecer Forzosamente un aspecto exterior de madera, Porque apostamos por que nuestros clientes queden plenamente satisfechos con el comportamiento de su vivienda frente al paso de los años sin necesidad de tener que aplicar barnices ni pinturas a sus fachadas cada poco tiempo. Porque una casa de madera es para disfrutar, y para durar mas que una de ladrillos sin mantenimiento. Por Ello creemos y apostamos firmemente por nuestro sistema reconocido como uno de los mejores del mundo. El sistema de construcción Canadiense.

Casas Canadienses, S.L. es una empresa constructora , nacida de la necesidad de ofrecer alternativas de calidad en la construcción de viviendas residenciales. Integrada dentro del grupo internacional B.M.R., empresa pionera en España en la construcción con el sistema conocido como Steel & wood Framing ó construcción ligera industrializada, cuenta con el equipo técnico necesario y la experiencia para abarcar el desarrollo de cualquier proyecto relativo a la construcción residencial: Viviendas unifamiliares aisladas, viviendas adosadas, apartamentos, ampliaciones de viviendas, etc.

Nuestra principal razón de ser es la de ofrecer la máxima calidad y servicio a nuestros clientes. El trabajo en equipo con todos nuestros colaboradores (Arquitectos, aparejadores, instaladores industriales, ...), conjuntamente con la alta profesionalidad de todos los equipos que intervienen en nuestras obras, es una constante en nuestra política de empresa.

Política de empresa orientada a un único fin: Ofrecer a nuestros clientes viviendas de calidad, en un plazo mínimo de tiempo y con una relación calidad/precio altamente competitiva.

* Estamos capacitados para acometer cualquier tipo de proyecto, ya sea grande o pequeño en cualquier punto del territorio Nacional.

Disponemos de 2.500 planos y modelos standard propios de viviendas tipo canadiense.

* Contamos con el mejor equipo humano tanto de arquitectos y diseñadores como de proveedores y profesionales del montaje que desarrollaran su idea de vivienda adaptándose a su gusto y a sus necesidades con un estilo único y exquisito en las formas y acabados.

* Construimos con las últimas tecnologías de los mejores fabricantes. Nuestro método de construcción está reconocido mundialmente, como el mejor en materia de aislamiento electromagnético, térmico, acústico y sísmico.

* La durabilidad y garantías de nuestras casas es idéntica y a menudo superior a las de cualquier otra construcción.

Ademas Hemos seleccionado enlaces a paginas web

españolas,americanas, canadienses, etc.. que contienen

gran variedad de diseños de casas con planos.

-Para poder buscar un diseño, es necesario introducir la superficie total de la casa en pies cuadrados en lugar de metros cuadrados. ( 1 m2 = 0'094 pies2 )

Metros cuadrados	Pies cuadrados

Enlaces: "Pulse sobre el enlace para acceder a el"

Drummond (español)
Eplans (inglés)
PlanImage (francés e inglés)
Home Plans (inglés)
Architectural Designs (ingles)
Ultimate Plans (inglés)

www.casas-canadienses.com Construimos casas de madera de ultima generación, con las mas altas prestaciones y las ultimas tecnologías canadienses de la construcción.

Dotamos a nuestras construcciones de los mejores y mas sofisticados sistemas de aislamiento térmico y acústico y disponemos de la mas amplia gama de revestimientos exteriores: Vinilos, Canexel, Novabrick, piedras naturales y artificiales. Revestimientos interiores también a su elección: Pladur, Cerámica, Madera... Porque creemos que una casa de madera no tiene por que ofrecer Forzosamente un aspecto exterior de madera, Porque apostamos por que nuestros clientes queden plenamente satisfechos con el comportamiento de su vivienda frente al paso de los años sin necesidad de tener que aplicar barnices ni pinturas a sus fachadas cada poco tiempo. Porque una casa de madera es para disfrutar, y para durar mas que una de ladrillos sin mantenimiento. Por Ello creemos y apostamos firmemente por nuestro sistema reconocido como uno de los mejores del mundo. El sistema de construcción Canadiense. Casas Canadienses, S.L. es una empresa constructora , nacida de la necesidad de ofrecer alternativas de calidad en la construcción de viviendas residenciales. Integrada dentro del grupo internacional B.M.R., empresa pionera en España en la construcción con el sistema conocido como Steel & wood Framing ó construcción ligera industrializada, cuenta con el equipo técnico necesario y la experiencia para abarcar el desarrollo de cualquier proyecto relativo a la construcción residencial: Viviendas unifamiliares aisladas, viviendas adosadas, apartamentos, ampliaciones de viviendas, etc.

Nuestra principal razón de ser es la de ofrecer la máxima calidad y servicio a nuestros clientes. El trabajo en equipo con todos nuestros colaboradores (Arquitectos, aparejadores, instaladores industriales, ...), conjuntamente con la alta profesionalidad de todos los equipos que intervienen en nuestras obras, es una constante en nuestra política de empresa. Política de empresa orientada a un único fin: Ofrecer a nuestros clientes viviendas de calidad, en un plazo mínimo de tiempo y con una relación calidad/precio altamente competitiva. * Estamos capacitados para acometer cualquier tipo de proyecto, ya sea grande o pequeño en cualquier punto del territorio Nacional. Disponemos de 2.500 planos y modelos standard propios de viviendas tipo canadiense. * Contamos con el mejor equipo humano tanto de arquitectos y diseñadores como de proveedores y profesionales del montaje que desarrollaran su idea de vivienda adaptándose a su gusto y a sus necesidades con un estilo único y exquisito en las formas y acabados. * Construimos con las últimas tecnologías de los mejores fabricantes. Nuestro método de construcción está reconocido mundialmente, como el mejor en materia de aislamiento electromagnético, térmico, acústico y sísmico. * La durabilidad y garantías de nuestras casas es idéntica y a menudo superior a las de cualquier otra construcción. Las ventajas de una casa canadiense Son múltiples y convincentes las ventajas de una casa de armadura de madera: * Rapidez de ensamblaje reduciendo la duración y los gastos de obra. * Facilidad de ensamblaje, la madera se corta y se fija facilmente. * Calidad de las materias de construcción canadienses reconocida como la mejor del mundo. * Paredes, pisos y techos a prueba de sismos. * Pisos de vigas Tji ® a prueba de vibraciones. * Ventanas térmicas superaisladas con sistema Reflex ®. * Flexibilidad arquitectural, casi cualquier diseño es realizable. * Aislamiento térmico según las normas canadienses reconocidas entre las mejores del mundo. * Economía de gastos de calefacción y de climatización. * Confort, frescura en verano y calor en invierno. * Variedad de revestimientos exteriores e interiores. * Precio razonable. * Componentes rápidamente disponibles, en menos de 25 días laborables. * Durabilidad.

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FALSOS TOPICOS SOBRE LAS CASAS DE MADERA
	Acerca del Fuego FALSO Se dice que las casas de madera arden facilmente y que son peligrosas. VERDADERO De todas las estructuras posibles para edificar (acero, madera y hormigon) la madera es la que tiene el comportamiento mas noble en caso de incendio. No solo no arde facilmente, sino que ademas mantiene todas sus caracteristicas estructurales durante mas tiempo: El acero se dobla rapidamente al alcanzar una temperatura elevada y el hormigon se agrieta, perdiendo ambas la capacidad de soportar pesos. Acerca de la Resistencia FALSO Se dice que las casas de madera son mas fragiles que las de ladrillo. VERDADERO Solamente hay que coger en una mano un ladrillo y en la otra una pieza de madera del mismo tamaño. A continuacion golpeamos con fuerza contra una superficie dura y podremos comprobar cual de las dos es mas fragil realmente. Podriamos decir que la composicion del ladrillo y de la piedra es de “arenilla” pegada, bien por metodos naturales o artificiales, mientras que la de la madera es a base de fibras finas y largas que consiguen algo parecido a una cuerda pero con mayor rigidez. Acerca de la Duración FALSO Se dice que las casas de madera duran mucho menos que las de piedra o ladrillo. VERDADERO Es muy normal (como tambien lo es aqui) encontrar en los paises del Norte pueblos con casas construidas hace 150 o 200 años. Por contra, todos conocemos ejemplos de casas de ladrillo en muy mal estado y con solo 30 o 40 años. La duracion no esta ligada solamente a los materiales que empleemos (madera, ladrillo, piedra, etc), sino a la calidad de los mismos y de la construccion. Por eso en Lareira hemos tomado como punto de partida para fabricar nuestras casas, la calidad de nuestra madera y de los conocimientos de las personas que las hacemos. Acerca del Precio FALSO Se dice que las casas de madera son mas caras que las construidas con otros materiales. VERDADERO No solamente no son mas caras, sino que podemos hablar de hasta un 20% mas economicas que las realizadas en otros materiales y con el mismo nivel de acabados. Normalmente las casas de madera que ofrecemos en Lareira incluyen todos los materiales y en la cantidad necesaria para terminar la casa segun la oferta concreta. Sin embargo en construccion convencional se suele trabajar con presupuestos abiertos, encontrandonos al final de la obra con la sorpresa de que el coste de la misma ha subido considerablemente respecto al presupuesto inicial. Si volvemos a compararlos encontraremos una notable diferencia, que incluso puede superar el 20% del que hemos hablado. Acerca del Mantenimiento FALSO Se dice que las casas de madera necesitan un mantenimiento mas costoso y complejo. VERDADERO Precisamente todo lo contrario. Las casas de madera necesitan mantenimiento al igual que cualquier otro material de construccion. Este mantenimiento se realizara (dependiendo del acabado) cada 3 o 12 años y su coste es realmente bajo. Una casa de ladrillo necesita un mantenimiento cada 10 años, pero el coste del mismo supera con mucho al coste de mantenimiento de una casa de madera. Acerca del Aislamiento FALSO Se dice que las casas de madera tienen unas paredes muy delgadas y un bajo nivel de aislamiento. VERDADERO Si en algo destacan las casas de madera es precisamente en el nivel y la calidad del aislamiento termico. La madera es el unico material de construccion que puede desempeñar una funcion estructural y aislante al mismo tiempo. El ladrillo, hormigon, aluminio, piedra, etc. son materiales estructurales pero con un coeficiente de aislamiento hasta 10 veces inferior al de la madera. Por contra, los aislantes como la espuma de poliuretano, fibra de vidrio, etc. carecen de la rigidez necesaria para ser un material estructural. Ademas, dentro de las caracteristicas especiales de la madera esta la de permitir una regulacion natural del nivel de humedad, consiguiendo un ambiente interior seco y confortable.

Esperando que la información aportada sea de su interés y acorde a su presupuesto

Reciba un cordial saludo

Rubén Cíd Rabanal

(Gerente)

Casas Canadienses

Rubén Cíd, servicio comercial
Casas-canadienses
"La mejor elección para su casa de madera"
34820 Barruelo de Santullán
Pol.Ind. TECNES, Palencia. SPAIN

Móvil: (+34) 675970391
Fax: (+34) 979606202
Mail: contacto@casas-canadienses.com
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