En cuanto terapia complementaria a la medicina tradicional, la ayurveda funciona de varias maneras, todo con el fin de lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Entre ellas se encuentran programas específicos de alimentación para cada persona, pero también los lavados y los masajes. En cuanto a los masajes, éstos ayudan a liberar la tensión muscular, disminuir el efecto de los radicales libres del organismo, armonizar los sentidos, nutrir la piel y estimular la energía.

Aquí, la puerta de entrada al mundo del ayurveda:

• Abhyanga: Es el masaje más completo, holístico y en el cual se alcanzan los niveles más altos de relajación, ya que se trabaja sobre la piel, el órgano más grande del sistema nervioso.
• Kizhi: Se aplican hierbas, algunas con arroz y leche, dentro de bolsitas de algodón. Nutre los tejidos finos de la piel, restaura la energía y la movilidad y aporta calor a los músculos, por eso es especial para personas con dolores en las articulaciones.
• Padakarma: Acá, el terapeuta aplica distintos niveles de presión en puntos específicos del cuerpo. Literalmente "camina" sobre el paciente. Con este método se logra descontracturar y relajar a la persona.
• Shirodhara: Se vierte un hilo de aceite tibio sobre la frente, de forma regular, el que actúa sobre el cerebro y sobre la actividad mental, pacificando todo el cuerpo a través del sistema nervioso central.
• Snehana y Swedana: Se utilizan por afuera aceites de plantas medicinales que contienen principios activos y se aplican en todo el cuerpo. Después se ingiere un tipo de aceite para que se expulsen las toxinas. Finalmente, se realiza un baño de vapor al paciente o Swedana.

Estão entendendo o drama? Certamente é por isso que escrevo sobre bem estar e qualidade de vida, por ser uma das minhas buscas constantes, e precisa ser, se não rolam vários curto-circuitos e começo a dar defeito.

O que aprendi sobre massagem
Existem vários tipos, mas para todas, existe um denominador comum. Já fiz várias delas e recomendo:

PARE. Simplesmente pare. Vá se preparando para ela com antecedência. Tome um banho quente antes para melhorar o relaxamento dos músculos. Saia de casa bem antes para que não haja preocupação com o trânsito, horário, etc. Faça tudo com calma. Respire e procure esquecer os problemas.

Providencie um clima relaxante. Luz baixa, de preferência natural ou de velas, mas não o escuro total. Se os barulhos da natureza não forem possíveis, escolha um CD que os reproduzam ou uma música muito suave, com o volume bem baixo. Escolha um aroma que combine com o propósito principal da sua massagem. Existem os relaxantes, os revigorantes, energizantes, anti-inflamatórios, enfim, cada cheiro, uma terapia.

Esvazie a mente e só sinta. Cada pedacinho do seu corpo e como elas se interligam. Sinta sua respiração e respire o mais pausadamente que conseguir, respirações profundas, mas não se concentre nisso, procure fazer tudo da maneira mais confortável possível. Com os olhos fechados, viage com os cheiros e sons e os músculos relaxados sendo massageados. Não pense em nada e não converse. Sua posição e onde seu corpo está apoiado é muito importante. Para isso, prefira camas mais duras ou tatame, com uma cobertura macia. Use um mini travesseiro que apoia somente a testa, mantendo o pescoço reto e relaxado. Os braços devem estar soltos e estendidos junto ao corpo e passam para uma posição dobrada e mais próxima da cabeça apenas para massagear algumas áreas.

Use os produtos certos. Um óleo próprio para massagem, vai proporcionar o deslizamento ideal das mãos pelo corpo. Este óleo pode também possuir uma fragrância que tenha alguma função de relaxar ou de desobstruir as vias respiratórias por exemplo. Outro produto complementar seria algum tipo de fluido de massagem muscular com propriedades anti-inflamatórias, ideal para dores musculares, causadas por tensões que se acumulam nas costas, ombros, pescoço e pernas ou por desgate físico resultante da prática de esportes.

Cuide da pele. Sendo o maior órgão do corpo, precisa também de atenção especial. Pode ser feita uma gomagem (esfoliação corporal) para a remoção das células mortas e logo em seguida, uma hidratação para o cuidado desde o início com esta pele que é nova, viçosa e sensível. Uma ducha seguida de sauna não é nada mal!

Agora quero conhecer mais sobre massagem Ayurvédica, achei este vídeo e me deu vontade! (não ligue para os erros de português no começo... ignore os textos, curta as imagens e música!)

Depois de uma sessão dessas fico nova!

Mais info em imt.pt

No final do curso, o formando será capaz de proceder à correcta aplicação de uma sequência de massagem ayurvédica assim como da aplicação de manobras especiais, tracções e alongamentos, sabendo reconhecer no paciente as suas principais características para uma correcta aplicação da massagem.

Ayurveda é o nome dado à ciência médica desenvolvida na Índia há mais de 5 mil anos, fazendo dela o mais antigo sistema medicinal holístico da humanidade. A Medicina Ayurvédica é conhecida como sendo a mãe da medicina, pois os seus princípios foram a base para o posterior desenvolvimento da medicina chinesa, árabe, romana e grega.

Ayurveda é uma palavra em sânscrito que significa Ayur (Vida) + Veda (Conhecimento), devendo ser entendida como a Ciência da Vida. Deve aos ensinamentos Védicos as suas bases e sistematização.

Além de promover uma alimentação adequada, recomendar o uso de plantas medicinais, rotinas diárias, meditação, yoga e outras técnicas, a Ayurveda reconhece a massagem com óleos específicos como uma das suas principais terapias que actua a nível do diagnóstico, prevenção, tratamento e manutenção.

Assumindo diversas formas, a Massagem Ayurvédica é uma arte milenar que ainda hoje faz parte da rotina diária de grande parte da população Indiana. Trata-se de uma massagem vigorosa, profundamente relaxante, que actua nos sistemas físicos e energéticos, tendo sempre em conta as características específicas de cada pessoa.

A teoria dos 3 doshas constitui a natureza de todos os organismos. Para a Ayurveda estes são criados pelos 5 elementos da seguinte forma: os elementos de Ar e Éter formam o temperamento Vata; o Fogo forma Pitta e a Água e Terra formam Kapha. Todos estes elementos e suas características podem ser equilibrados no organismo através da massagem e de outras técnicas.

A arte milenar da terapia corporal tem na massagem ayurvédica tradicional uma das mais completas e rejuvenescedoras tradições desenvolvidas e praticadas na Índia.

Este sistema faz parte da religião védica, no entanto, é ainda um dos principais pilares utilizados nos tratamentos medicina ayurvédica, que também pertence a mesma tradição religiosa.

Caracteriza-se por ser uma técnica de massagem holística que favorece a integração, o equilíbrio e o intercâmbio dinâmico entre a mente e o corpo.

Figura nos textos védicos mais antigos e se caracteriza pela utilização de óleos.

É conhecida e utilizada, portanto, desde a sua origem, como método para complementar e potencializar as distintas ciências. Era e é utilizada pelas famílias como prática habitual e na medicina era e é utilizada como método diagnóstico, curativo e preventivo.

A religião a tem utilizado, desde a antiguidade remota, como método de purificação do corpo.

Importante ressaltar ainda que a ciência médica ayurvédica sempre teve nas massagens um complemento importante com variadas técnicas e inúmeras aplicações.

O sistema que ensinamos é único, completo, tem incorporado em si todo o conhecimento subtil do funcionamento do corpo, tanto em termos físico, como em termos energético e subtil. Por isso os resultados são visíveis de imediato.

A Abhyanga é uma massagem Terapêutica, de origem milenar, que faz parte da tradicional medicina Ayurvédica. Ela tem tido um papel muito importante, desde a sua origem, durante milhares de anos, nos tratamentos de saúde da medicina e terapia Ayurvédica.

Hoje a massagem Abhyanga faz parte do repertório de tratamentos que são oferecidos pelos luxuosos Spas e centros de tratamento e termas de todo o mundo. A terapia Ayurvédica está a se tornar, para as pessoas conscientes da sua saúde, parte da sua rotina diária.

Esta ciência tem como objectivo revitalizar o ser humano, através do equilíbrio dos doshas, ou seja, de todas as suas energias.

A Abhyanga é realizada com um tipo de óleo medicinal, de acordo com os preceitos indicados pelo terapeuta ou médico ayurvédico, que é aplicado em todo o corpo, em grande quantidade, ou nas partes indicadas aquando da consulta, estimulando, assim, a circulação sangüínea e linfática e eliminando as toxinas. Para além dos benefícios relativos à nutrição e hidratação da pele, permite tratar o excesso do dosha Vata, fraqueza e problemas dos pulmões, ossos e sistema nervoso. É recomendada para qualquer idade; ajuda a reverter os efeitos de auto-indulgência, irregularidade e solidão.

Mais info e inscrições em Ayurvedica.org.

Este curso prático destina-se a todos aqueles que queiram aprender a milenar arte da Tradicional Indian Head Massage. Nascida de tradições muito antigas, é na Índia conhecida como Champi, em cuja prática as mães massajam a cabeça das filhas com óleos de forma a que o seu cabelo cresça saudável e forte. Por outro lado, a história prova-nos que desde os ensinamentos védicos que esta massagem faz também parte da tradicional massagem Ayurvédica.

Esta massagem foi reconhecida no ocidente nas últimas décadas como Indian Head Massage, tendo sido adaptada e utilizada em grande escala pelas suas inúmeras aplicações terapêuticas comprovadas. Entre muitas outras, o combate ao stress, melhoria da circulação e drenagem linfática, oxigenação do cérebro, crescimento capilar, eliminação de dores de cabeça, combate a insónias, ansiedade, dores de pescoço, rigidez muscular dos ombros nuca e pescoço, sem esquecer um profundo efeito de relaxamento e bem-estar.

Mais info e inscrições em Ayurvedica.org.

No Porto começa no dia 21 de Setembro e vai funcionar sempre aos Sabados, 2 vezes por mês, as 19 hs.

Inscrições em Ayurvedica.org.